夏季炎热出汗多，体内水分的流失快，补水是十分必要的，很多人喝水的时候都想喝些冰镇的，认为这样感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。夏季健康饮水是一个问题，必须要随时保证身体良性发展。那么，夏季如何喝水健康?上海慈铭体检中心专家指出：
1、摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。因此，夏季饮用水最适宜的温度是10-30摄氏度。
2。把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
如果夏季大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，南京慈铭体检中心因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
温馨提示：健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
3。对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。
夏季喝水要健康，不要让一些疾病趁虚而入，有问题及时发现治疗，定期体检是不可以省略的，上海慈铭体检中心黄埔分院有什么问题及时与在线专家交流。