睡眠障碍出现哪些障碍?

睡不好60%以上是心理和情绪问题造成的，其次是肥胖。另外，生活习惯、疾病、药物等因素也会影响睡眠。其中，心理情绪问题很大一部分源于工作中的精神压力。竞争激烈、生活不规律的脑力劳动者更易失眠。有专家指出，文化程度、社会地位越高的人发生失眠的危险性越大。可见，睡眠障碍是典型的社会病。

上班族失眠率极高

超长工作时间超过自身的负荷能力，睡眠危机会主动找上门来。据中国睡眠研究会调查发现，公司白领及特殊上班族人群，成为出现睡眠障碍高发人群。这些人通常由于工作需求，经常要出差、加班，睡觉时间被缩短，很多时候睡醒了还是觉得困。

睡眠障碍出现哪些障碍?上海慈铭体检中心专家指出：

睡不着，睡不醒、睡眠节律紊乱和打鼾、梦游、磨牙等异常行为都属于睡眠障碍。中国人打鼾的比例是15%。打鼾者中，经常会出现睡眠呼吸暂停。这些人表面睡眠质量很好，实际情况却是全身性缺氧，南京慈铭体检中心会增加心脏病、脑中风等病的风险。

正常的睡眠需要哪些条件?

稳定的情绪、安静的环境、适宜的光线和温度、适当的卧具、健康的身体，必要的体育锻炼等，都是促进睡眠的好方法。

学会拥有优质的睡眠

1。 日常生活的规律要正常，尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。

2。 经常参加体育锻炼，缓解白天所累积的紧张感，身心放松而增进睡眠。

3。 吸烟者改变其吸烟习惯，重度吸烟者难眠、易醒。

睡眠障碍已经严重影响人们的睡眠质量和工作效率，还会导致身心疾病的重要因素，纠正失眠成为人们刻不容缓的事情。同时，失眠与躯体疾病，如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等也密切相关。因此，大家生活中要学会放松心情，积极参加体育活动，并且定期安排自己进行身体检查，以便及时发现体内的不健康因素，上海慈铭体检中心黄埔分院做好防御手段。