孕妇在饮食方面需要注意什么?

准妈妈在怀孕后需要的营养，要比怀孕前更多，因为孕妇不止要维持自己的代谢，还要为胎儿提供营养，还要做好分娩时的营养储备，所以孕妇在怀孕时需要加强营养的摄入，但是也不是什么都可以随便吃，那么孕妇在饮食方面需要注意什么?上海慈铭体检中心专家指出：

注意防止热量摄取过剩

过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。一般来说，上海慈铭体检中心黄埔分院只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

积极地摄取以下的营养成分

要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1。5倍;铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1。6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。

过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症!

人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。