冬季如何预防流感？

上海慈铭体检中心专家指出：1。 防寒保暖

冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发的流感。

2。 合理膳食

加强营养，注意休息，保持科学合理的生活习惯。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，上海慈铭体检中心黄埔分院增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

3。 坚持锻炼

加强身体锻炼，多做户外活动。如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。

4。 居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0。5%漂白粉澄清液进行擦抹。

5。 避免互相传染

在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。

6。 定期体检

特别是老年人、慢性病患者。应定期做好健康体检来随时了解自身的健康情况，第一时间为自己的健康做好疾病的预防。