导致亚健康的原因有很多，这里就列出常见原因：
上海慈铭体检中心专家指出：1、疾病早期征兆，很多慢性疾病在发病前身体都会有些预兆，表现的只是某器官功能障碍，如胸闷、头晕、疲乏、失眠等，都值得大家注意。
2、竞争压力太大，导用脑过度、疲劳过度以至于体力、精力透支等，这往往会让身心都严重超负荷运转，一旦身体承受不了就会生病。
3、人的年纪大了，身体代谢就会减慢，就会出现记忆力减退、适应能力下降、免疫力降低、体力不足、精力不支等衰老症状，也是亚健康的表现。
4、生理周期低潮，上海慈铭体检中心黄埔分院及时身体很健康，在这个特殊时期也会有亚健康的一些表现，如女性在月经来临前一般会表现为情绪不稳定、烦躁不安、容易激动等等，这也是一种亚健康状态。
怎样知道自己是否处于亚健康的方法有：
一、自我检查。这就需要你对自己的身体健康状况有详细的了解，还要有敏锐的洞察力，即使身体出现很小的变化也能及时察觉，然后及时发现原因并及时改善，如果自己解决不了的就需要到医院进行详细检查。
二、健康体检。体检是进行健康管理的一种手段，也是改善亚健康的一种行之有效的方法，并且在体检后还有专业的医生为你进行健康指导，帮助你在最短的时间里科学的改善亚健康状态，是一种不可多得的健康管理好方法。