冬季疾病“导火索”——赖床习惯

　　冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上，都不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。冬季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有很大危害!上海慈铭体检中心专家指出赖床的5大危害：

危害1：造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足。经常赖床，醒来后会感到头昏脑胀，精神不振。

危害2：破坏人体正常的生物钟

早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

危害3：消化不良对肠胃不还

喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，南京慈铭体检中心而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

危害4：影响泌尿系统健康

喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。

危害5：减缓人体的血液循环

另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上6点。如果睡足8小时的人，正常的早起时间应该是7点，晚上睡觉最晚不能超过11点。

不爱起床是人慵懒的表现，又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律，还会危害到身体健康。经常睡到“日上三竿”的朋友们注意身体变化了，谨防身体遭受疾病的侵害。不合理的作息时间是疾病的导火索，要定期为自己安排健康体检，做到早发现，上海慈铭体检中心黄埔分院早治疗。