怎么确定自己便秘了?

上海慈铭体检中心专家指出：1，一周排便次数不足两次;

2，虽然排便，但是便量太少，或是呈坚硬的颗粒状;

3，每天的三餐都很不规律;

4，虽然每天都排便，但仍有感觉没有排干净;

4，每天只吃肉类食品，不吃青菜;

5，每天基本不怎么喝水;

6，排便的规律突然被打破了;

7，南京慈铭体检中心该去排便的时候不去，总是忍着，忍一下就没有了;

您可以根据这些情况来衡量一下自己的状况，如果符合以上七条中的四条，您就有便秘的可能了。大家也可以自测一下，自己是不是便秘了。

所谓便秘，就是指粪便在肠内滞留的时间过长，结果导致粪便的水分减少、粪便变硬、便量减少的情况。如果长期处于便秘状态，大便中的有害物质就会被肠重吸收，有害物质就会被送至身体的各个部位，久而久之，就会使身体出现各种不适。所以便秘不要忍，上海慈铭体检中心黄埔分院要去看医生。