冬季护肤食物

冬季气候寒冷干燥，多风天气，都容易使皮肤干燥。对于爱美的女性，这无疑是对女性保养十分不利的，那么，下面小编就为您介绍几种冬季护肤食物，爱美的女性要注意咯!!!上海慈铭体检中心专家指出：
1。 冬季护肤，应多食用富含维生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等食物，这些食物可以滋润皮肤，防止皮肤干燥、粗糙，防止出现皱纹。

2。 冬季护肤，应多食用富含B族维生素的食物。如动物肝肾、花生、糙米、麦麸、豆类等食物，这些食物能够平展皱纹，上海慈铭体检中心黄埔分院防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

3。 冬季护肤，应多食用富含尼克酸较多的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、苋菜等绿叶菜。在日常饮食中，保证尼克酸供应充足，可以预防癞皮病。

4。 冬季护肤，应多食用富含维生素C的食物，如枣、山楂、橘子、橙子等食物。在饮食中，保证维生素C的供应充足，可有效防止皮肤发生出血性紫癜。

5。 冬季护肤，应多食用富含维生素E的食物，维生素E具有抗炎和提高免疫力的功效。如植物油、坚果、种子、橄榄、菠菜、芦笋以及多叶绿色蔬菜。

6。 冬季护肤，应多食用动物脂肪。适量吃些动物脂肪，不仅有利于供给人体热能，也可以使皮肤保持正常光泽，南京慈铭体检中心并使肌肤富有弹性。