秋季应该注意些什么?

上海慈铭体检中心专家指出：秋季应该注意养生

都说秋季是养生的最佳时节，当然在这个季节不能错过对人体健康非常有益的最佳养生产品——蔬菜，蔬菜不仅养生，还能够辅助治疗一些疾病，可谓一举多得。当然在对蔬菜的选择上我们也要格外注意，最要多吃绿色叶菜，因为里面的维生素含量高，多吃有好处。比如：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
秋季应该注意运动

凉爽的秋意随之来临。为了躲避寒冷，多数人会放弃以前的动动习惯，上海慈铭体检中心黄埔分院要知道健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

秋季应该注意些什么?秋季的气温会逐渐下降，但是一般较冬季缓慢。由于干湿状况的差异，不同地区会出现阴冷多雨，或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋，由于昼夜温差大，白天蒸腾的水汽会在夜间凝结，或为露，或为霜。所以在秋季您还需要注意防寒保暖。