秋季健康快乐减肥

上海慈铭体检中心专家指出：减肥这个问题无时无刻不再困扰着人们的生活，尤其是女性。即使已经很瘦了，还是觉得自己不够完美，不好好吃饭，认为少吃些就可以达到减肥的效果，其实未必，饮食是为了补充每天的能力，是必须的。秋季是个美好的季节，经历的夏季的炎热，此时也是减肥的好季节。下面为您介绍几点秋季健康快乐减肥秘招：

散步享受秋季好时光

秋季到了，经常在户外散步散步，一方面是锻炼身体，让身体得到充分的活动，既帮助消耗掉多余的热量和脂肪，又能防止脂肪堆积。另一方面，散步的过程中，能吸收新鲜空气，为血液提供充分的氧，促进血液循环和脂肪细胞的分解，还能提高免疫力。所以，秋天大家不要再躲在室内了，多点出来散散步吧!

听音乐瘦身

听音乐也能减肥，上海慈铭体检中心黄埔分院特别是听节奏比较快的歌曲，在听这类歌曲的时候，受到歌曲的快节奏影响，身体也会自动地跟着摆动起来，不管是走路的时候，还是坐着工作的时候，身体的扭动都有助于减肥，都能帮助消耗卡路里，听到歌曲的高潮部分时，身体的运动幅度还会跟着加大哦，这样就能促进血液循环，并使你体内的脂肪一直处于一种燃烧的状态了。

边吃边减肥

在减肥期间，“吃”是一个很敏感的词，尤其是当吃货MM听到这个词时，都会感到很辛苦，为了减肥不得不时刻忍受着节食带来的痛苦，不得不抛弃自己平时最爱的食物。其实，秋天减肥，并不适合进行节食减肥，也不需要刻意地将自己的进食量大大地降低，而且秋季很讲究饮食养生，这时期的养生不能忽视，南京慈铭体检中心能同时兼顾减肥和养生的方法才是最好的减肥方法。