白领如何正确午睡

上海慈铭体检中心专家指出:1、不要吃完午餐就睡：由于中午休息时间有限，大部分白领会在吃完午餐后立刻休息，这样会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。所以吃完午餐后要休息十几分钟，再午睡。

2、午睡时要防止感冒：办公室的空调温度一般很低，在午睡时要注意保暖。因为人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要搭一件衣服。

3、午睡准备充气颈枕：因为办公室的午睡条件有限，为了避免伏案给身体带来的不良影响，白领们应该准备一个充气颈枕，午睡时套在脖子上，上海慈铭体检中心黄埔分院再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

4、午睡醒后要有缓冲：午睡醒来后，要好先喝一杯水，因为人在初醒时会有些许恍惚感，喝杯水清醒一下后再投入工作。

以上是对白领如何正确午睡的一些介绍，如果您平时也是伏案休息的话，那您就需要注意了。
小编提示：因为白领长期处于压力较大的工作中，而且平时也是多坐少走的，加上一些不良的生活习惯。早已让健康的身体患上亚健康。
据调查显示，在白领一族中，身患亚健康的人群占了近95%，亚健康是介于健康与非健康之间的一状态，初期表现为食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象。如果长期出现以上症状不进行检查的话有可以会引发重大疾病。大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病基本上是从亚健康状态转入的。