如何预防脑中风?

上海慈铭体检中心健康管理指出：脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。那么，我们应该如何预防脑中风呢?下面由小编为您介绍。
预防脑中风——控制血压
控制高血压是预防脑中风的重点。高血压病人最好每日测1次血压，并按时服用降压药物，以保持血压稳定。
高血压患者要保持轻松的情绪，尽量要避免做会引起情绪激动的事情。饮食必须要清淡，并且有节制。必须戒烟戒酒，并且保持大便通畅，适量的活动也很重要。
预防脑中风——防治动脉粥样硬化
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。一个健康的饮食习惯是至关重要的，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，上海慈铭体检中心黄埔分院尽量少吃如肥肉和动物内脏类的脂肪过高的食物。
预防脑中风——注意气象因素
时刻注意气象因素的影响，季节与气候的变化都会使高血压患者的情绪变得不稳定，血压会随之波动，诱发脑中风，而在这种时候更要防备中风的发生。
预防脑中风——多吃水果蔬菜
水果、蔬菜中含有大量的维生素C，而人体血液中维生素C的浓度越高，脑中风的发病危险就会越低。同时，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。如果人体内的自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。
蔬菜、水果中也富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。
以上是小编为您介绍的如何预防脑中风，希望对您有帮助。
小编提示——注意脑中风的先兆征象
一部分脑中风患者在发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，南京慈铭体检中心发现后要尽早采取措施加以控制。