夏季吹空调的原则

这几天，由于天气较为炎热，一些朋友便开始“与空调为伴”，没日没夜的吹空调，最直接的结果就是由于“空调病”而引发体检人数的激增。上海慈铭体检中心专家表示，很多朋友都知道夏季冷饮不要吃得太多，但您也要知道，夏天吹空调也要适度。具体说来，应按照以下原则来做：
1、室内外温差不宜超过5℃
夏季室内外温差不宜超过5℃。室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房间，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能。
2、空调房间应多通风
一般来讲，空调房间密封性都较强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。
另外，由于空调房间空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，上海慈铭体检中心黄埔分院而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。
所以，一定要保持房间空气的清新，最好定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟。
3、空调房间内不宜久待，应多呼吸室外新鲜空气
夏季天气炎热，许多人在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降导致头晕、头疼。经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事。”这就是由空调病引起的大脑神经失衡反应。
所以，不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好到户外活动活动，呼吸一下新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
以上就是专家为您介绍的：夏季吹空调的原则，相信您在看完本文之后会使您改掉错误习惯，南京慈铭体检中心还自己的一个健康的夏季。