初春的上海兼具冬的寒冷和春的干燥，加之很多人刚从老家回来，很容易上火。出现全身燥热，口舌生疮，目赤喉痛的症状。那么，初春上火怎么调理？
首先，缓解干燥。燥热的办公室和家里，容易影响人们的气管粘膜，增加细菌进入人体的机会，造成鼻腔、喉咙变干。因此，需要调整饮食和增加饮水量。
其次，调整饮食。冬季人们喜进食牛羊肉，多食火锅，以便御寒。现在天气逐渐暖和起来，需要增加蔬菜、水果的摄入。
再来，规律作息。春节回来后，很多人不能很好的回归工作状态。但作息不规律、晚上休息不够都很容易引起上火。因此，请逐步调整生物钟，及时规律作息，早睡早起。
另外，上海慈铭体检中心专家提示，上火的种类很多，需要您按照自己的情况调整。
调整前，分清楚“虚实”
“上火”有“虚”、“实”之分，提醒朋友，个人如果出现上火的症状，不能单凭自己的经验，上海慈铭体检中心黄埔分院想当然下判断，应辨清虚实后，对症“灭火”。
虚火辨症瞧。虚火，中医一般是指阴虚体质，导致虚火上升的病理现象。主要表现为，形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。
实火看三焦。三焦，中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦，是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦，是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，食不知饱，不思饮食等;实火在下焦，则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。
想要了解自己的身体情况，先来做个体检吧！