过年参加聚餐对糖尿病人群来说，还是很痛苦的，很多东西不能吃，酒也不能多喝，烟不能抽。管住自己的嘴还是很难的。除了这些还有需要注意什么呢？酒最多能喝多少？哪些方面要注意呢？糖尿病人群过年如何保健康？上海慈铭体检中心专家就为您介绍一下。
1、管住嘴很重要。
下馆子时，则除了要控制食物的量，还要注意吃饭的顺序。专家指出，“凉菜—热菜—汤—主食”的上菜顺序并不适合糖尿病患者。一般来说，胰岛素会在餐前注射，某些降糖药也要求和第一口饭一起吃。平时在家里，用完药就可以马上吃饭，以保持血糖稳定。此外，由于外出就餐所用时间较长，且先上桌的都是以蔬菜和肉类为主的凉、热菜，碳水化合物供应跟不上，可能会导致低血糖。
糖尿病患者在外就餐时，应该主动要求先给自己上一份主食，配着菜一起吃。
2、喝酒要适量。
过年高兴，偶尔喝点酒也无妨，但同样要控制量。专家提醒，南京慈铭体检中心糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒。另外，空腹饮酒可能造成低血糖，也要避免。
3、充足睡眠，勿乱作息。
不管你是聊得高兴，还是看得高兴，都记住不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳，对病情非常不利。作息可以微调，但不能大动，保持充足的体力，对抗疾病。
4。记吃药，血糖要常测。
相比较偶尔打破生活规律可能带来风险，漏服药物显然严重许多。因此，不管是胰岛素、降糖药，还是多数2型糖尿病患者需要搭配使用的胰岛素增敏剂，都得掐好点使用，一样不落。
5、记得体检，了解病情。
通过体检可以详细的了解自己病情，知道哪些方面需要注意，上海慈铭体检中心黄埔分院让健康管理专家为您制定健康生活计划吧！