最近有网友咨询：高血脂可以预防吗?
上海慈铭体检健康专家介绍，高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早报到。
上海慈铭体检健康专家为您列举预防高血压的几大方法。
1、 调整饮食结构，养成良好的饮食习惯。
专家建议每日摄入食品的能量水平以实际生活需要为宜，南京慈铭体检中心及时掌握身体体重，以体重不增加、不超重为最佳。多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃肥肉、动物内脏、蛋黄、鸡肉皮等食品。
2、 适当进行锻炼，增强身体免疫力。
适当进行运协，不仅可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。同时，慈铭体检中心还可以增强身体免疫力。心脑血管病患者要适当运动，运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。但是要合理的安排运动时间和控制好运动量。
3、 保持良好的心态、积极乐观的生活态度。
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂症患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，保持积极乐观的心态是非常重要的。
4、 冬季最好不要进行晨练。
冬季天气严冷，血管尤其是冠状动脉遇冷时轻易收缩、痉挛，上海慈铭体检中心发生供血不足，并可能导致栓塞。冬季因取热大气质量较差，所以冬季锻炼最好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度最高的时间。
5、 冬季健康体检。
要预防高血脂，除了需要做好以上4点之外，冬季健康体检也是非常重要。通过全身健康检查，可以及时掌握自身健康状况，及时发现身体出现的危险因素，上海慈铭体检中心黄埔分院及早采取措施预防和治疗措施。