白领工作压力大，饮食不规律，坐姿不正确都极易引发各种疾病。心脑血管是一种威胁人类的常见疾病，虽易发人群是50岁以上的中老年人。但并不代表别的人群就不会患有心脑血管疾病。白领随着工作的需要有时也要应酬，患有心脑血管疾病的机率也很大。那么，白领要如何预防心脑血管疾病呢?
生活水平在工资的增长下也在提高，心血管疾病的发病率也无奈地被提高了。而且呈年轻化趋势发展，现阶段白领处于过劳死的人群也非常多。白领们要尽可能的控制危险因素，培养健康的生活方式。做到早期预防心脑血管疾病。
白领预防心脑血管疾病要做到：
1、健康饮食：每天吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪，低盐饮食。
2、适当运动：多做身体运动，可以帮助预防心脏病发作和中风。
4、控制体重：保持正常体重，在减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。
3、不吸烟：不吸烟可使冠心病的发作风险下降一半。
6、不饮酒：酒精摄入过量。会导致血压上升，体重增加。
9、不吃垃圾餐：尽量在食堂选择健康食品或到附近提供健康饮食的咖啡馆或餐馆就餐。
5、定期体检：到专业的体检中心做检查，理解自己的身体状况。以便采取有效的方法诊治心脑血管病。上海慈铭体检中心有专门针对白领心脑血管疾病的体检套餐，南京慈铭体检中心您直接点击http://www。shciming。com/ 慈铭健康体检管理集团股份有限公司是一家以健康体检为主营业务的医疗机构。2002年3月28日，原解放军总医院（301医院）肿瘤医生、留德医学博士、现任集团总裁韩小红创建慈铭（原慈济）健康体检产业。2004年9月27日，成立慈济医院管理有限公司，2007年10月10日更名并成立慈铭健康体检管理集团有限公司。2009年12月10日，公司变更为慈铭健康体检管理集团股份有限公司。 上海慈铭体检是以“预防医学”为指导，按照“治病，去医院；查健康危险因素，去体检中心”的行业切割方法创建的专门以健康人为服务对象的医疗企业。根据多年积累的健康体检数据，慈铭对不同群体的常见病、多发病进行了分类，按照“模块化、组合式”套餐设计思想，依据体检客人的年龄、性别、职业、既往史、家族史、目前身心状况等不同情况设计体检套餐，使健康体检内容设计更科学、更有针对性，可组合出几百种套餐，解决不同层次人群的健康危险因素筛查需求。 按照健康危险因素“初级筛查和深度筛查”二级体检机制，配备了无痛电子胃肠镜、动脉硬化检测仪、乳腺钼钯、生化检验等大型仪器设备，为深度健康危险因素筛查，上海慈铭体检中心黄埔分院特别是癌症危险因素筛查奠定了基础。